Viele Menschen glauben, dass sie auf ihre Gesundheit und Fitness keinen Einfluss haben. Es liegt an Lebensumständen, die sie nicht unter Kontrolle haben. Aber ist das wirklich die Wahrheit?

Sie haben Probleme mit ihren Stoffwechsel, großen Knochen und den Folgen ihres Schreibtischjobs? Oft ist ein solches Gesundheitproblem dann wieder die Begründung für andere Probleme im Leben.

Aber auf fiele dieser Probleme haben sie Einfluss durch Ihre Lebensführung. Aber, wenn das so ist, warum existiert das Problem immer noch? Weil es nicht so einfach ist seinen Lebensstil zu ändern. Es ist nicht realistisch von heute auf morgen zu sagen „Ich verzichte auf meinen Nachtisch“ und es ist viel Wahres in dem Satz: „es ist nicht das, was Du isst, es das, was sie auffrisst.“ Passt der Satz auch zu Ihnen?

Viele Menschen nutzen das Essen als Flucht und Ersatz für andere Dinge. Viele sabotieren durch ihre Ernährung unterbewußt sich selbst und schaden ihrem Erfolg in bestimmten Bereichen.

Ertappen Sie sich dabei wie Sie Ihre Zustände als Schicksal definieren oder das Gott es so wollte anstatt selbst der Steuer in der hand zu nehmen? Denken Sie einmal darüber nach. Wenn Sie die unbewußten Zwänge erkennen, dann verlieren diese sogenannte „ Sub-Concious Programmierung“ die Kontrolle über ihr Leben und Sie gewinnen die Kontrolle zurück.

Wie geht man vor, wenn man diesen Teufelskreis durchbrechen will? Es gibt mehr als Tausend Antworten, aber jeder Weg beginnt bei Ihnen selbst! Was brauchst Du dazu auszubrechen? Wie wäre es mit dem Satz; „ich habe es satt dass mich meine Kondition, mein Gesundheits- oder Gewichtsproblem mich so einschränken!“
Irgendwo muss man in seinem Innersten den Wunsch, Drang oder sogar die Notwendigkeit erkennen, dass es Zeit ist, etwas zu ändern und es Zeit ist, die Ausreden beiseite zu schieben.

Beginnen Sie heute, jetzt, in diesem Moment…nehmen Sie ein Blatt Papier und schreiben Sie Ihre größten Probleme auf, zum Beisipiel bei Gewicht, Kondition, der allgemeinen Gesundheitslage, und dann schreiben Sie daneben, was Sie dazu gebrach hat, auf sich und ihre Gesundheit und ihr Leben stärker zu achten.

Jetzt haben Sie das Problem und die Ursache erkannt und jetzt geht’s darum, was Sie machen können, um es zu ändern. Machen Sie einen Plan, wann Sie trainieren oder joggen oder gehen oder springen Sie auf ihr Rad, um zu fahren? Kleine Schritte sind notwendig, die führen zu dem großen Ziel, das wir alle haben; Gut fülen, Gesund sein und einfach wohl fühlen.

Es liegt nur an Ihnen, ich könnte viel Schreiben zum Thema aber ich denke die Leser können auch was dazu Beitragen, also bitte schreiben Sie mir Ihre Kommentare mit Ihren Erfolgsgeschichten und Vorschlägen…Sie können auch eine Email an mich direkt schicken. Ich antworte Ihnen gern!

Liebe Grüsse aus Berlin!
Euer Steven Kuhn

Claus Graf Schenk von Stauffenberg war ein Mann, der seinem Gewissen gefolgt ist. Seine Geschichte wurde verfilmt und läuft nun in den Kinos: „Operation Walküre“. Ob dieser Film die ganze Wahrheit zeigt, oder ob Hollywood es hochspielt ist gar nicht meine Frage, mir geht es um die Frage, was wahrer Patriotismus ist.

Ein Patriot, jemand der sein Land liebt, jemand der bereit ist für seine Familie, sein Land, Freiheit und Gerechtigkeit sein Leben zu geben ist doch etwas Positives oder nicht? Es gibt einen sehr schmalen Grad zwischen dem formalen Gehorsamkeit zum Staat und der moralischen Pflicht zum Land und seinen Menschen.

Als wirklicher Patriot muss man unabhängig von der Politik der Regierung vor seinem Gewissen entscheiden, was für das Land gut ist. Das Pflichtgefühlt gegenüber dem Land, der Familie oder einer höheren Macht muss stärker sein als der Gehorsam.

Der Liebe, die ein Soldat für sein Land, seine Familie und seine Freiheit empfindet, wird von den Machthabern instrumentalisiert. Deshalb folgten viele den Machthabern bis in den Tod. Claus Graf von Stauffenberg war ein Patriot und er war als Soldat bereit, für sein Land, für seine Familie und die Freiheit zu sterben. Aber er erkannte, dass die Liebe zu seinem Land von einem verbrecherischen Regime mißbraucht wurde.

Stauffenbergs Mut sich auch gegen die Führung seines Landes zu stellen, um das Land zu retten, unterscheidet ihn von vielen anderen Patrioten. Er hat in einer fast aussichtslosen Situation aus Liebe zu seinem Land gehandelt und hat sein Leben geopfert, um eine verbrecherische Regierung zu stürzen. Am 21. Juli 1944 wurde er auf dem Hof des Bendlerblockes erschossen.

Aus meiner eigenen Erfahrung als Soldat heraus kann ich nur sagen, dass ich mir nicht sicher bin, ob ich so selbstlos sein könnte. Als Soldat ist man Teil eines grossen Heeres und es gehört zum täglichen Leben mitzumachen und Befehle zu befolgen. Man hat immer andere bei sich, links und recht, die einen helfen, die Richtung zu halten. Man ist auch bereit, für seinen Nebenmann sein Leben geben. Das schafft das Gefühl der Zusammengehörigkeit in der Mikro-Einheit innerhalb einen Heeres.

Es ist viel schwerer, sich gegen die eigene Führung zu stellen und sich dafür zu entscheiden, sie zu beseitigen und von vielen als Verräter angesehen zu werden, als mit dem Strom zu schwimmen. Wäre ich in deselben Situation gewesen wie Stauffenberg – Ich kann nicht sagen, ob ich den Mut dazu gehabt hätte zu tun, was er getan hat. Ich kann nur sagen, dass ich den größten Respekt für eine solche Handlung habe. Seinem Gewissen zu folgen, ist wahrer Patriotismus und der Name von Stauffenberg steht für diesen wahren Patriotismus.

Was ist Ihre Meinung dazu? Hat er es verdient geehrt zu werden, ist er ein wahrer deutscher Held, ist er als Mensch ein aufrichtiges Vorbild für unsere Generation? Ich höre gerne von Ihnen.

Eure Steven

Der Winter ist eingeschlagen, es ist sehr kalt geworden, eine trockene harte Kälte, die in die Knochen geht…Da hat man einfach Lust, unter eine kuschelige Decke mit einem guten Buch oder Partner zu kriechen.
Man muß aber raus, arbeiten und anderen Verpflichtungen nachgehen und das, ohne krank zu werden. Was kann man machen, um gesund zu bleiben in der Winterzeit?
In Europa ist es bekannt, daß wenn man in die Sauna geht und sich danach kalt abschreckt, das Immunsystem gestärkt wird. Das stimmt auch…wenn man gesund ist. Wenn nicht, sollte man nicht in die Sauna, denn es ist die perfekte Stelle, um Bakterien zu fördern, warm und feucht…
Manche mögen nur Naturheilmittel. Eine sehr gute ist Ingwer. Es ist tatsächlich ein natürliches Antibiotikum und als Tee schmeckt es auch ganz gut, aber nur, wenn man die Wurzel selber als Tee kocht. Die Teebeutel schmecken zwar gut, aber haben sehr wenig bis gar keine Nährwerte.
Das Beste ist natürlich, wenn man regelmäßig irgendeine Sportart betreibt. Ich persönlich schwöre auf Krafttraining - nicht Bodybuilding, sondern nur so genanntes „Resistance Training“, oder, in Deutsch; „Widerstandstraining“ mit Gewichten oder Geräten. So kann man seine Muskelmasse halten und wenn man Muskeln hat (ich rede nicht von Muskeln wie Arnold), kann der Körper das, was wir essen besser aufnehmen. Wieso? Naja, wenn man eine gesunde Muskelmasse hat, dann brauchen die Muskeln Nahrung, das heißt, wenn ich keine Muskelmasse habe und nicht zunehmen möchte, dann muß ich weniger essen. Aber wenn ich mehr habe, kann ich auch mehr essen und nehme trotzdem ab.
Unser Körper dankt es uns auch. Durch das regelmäßige Training bleibt man gesund, fit und positiv.
Positiv bleiben - was für ein einfacher, aber wichtiger Satz! Wir beeinflussen unsere Umgebung und auch Partner mit unserem Glauben. Wenn wir glauben, daß wir krank werden, dann werden wir auch krank. Wenn wir glauben, daß alles schief läuft, dann – rate mal… Du hast es erraten, alles läuft schief!
Ich rede von Manifestation. Wir manifestieren jeden Tag, auch wenn wir es nicht merken. Wieso ist es so schwere, bewußt zu manifestieren? Unsere Gesellschaft schreibt uns so viel vor, was wir machen müssen oder sollen, um fit zu bleiben, gesund zu leben und erfolgreich zu sein…wir messen uns an dem, was uns vorgehalten wird…wie schade!
Jeder Mensch ist einzigartig und besonderes. Das hört man oft, aber wie oft schaut man hin, um es zu betrachten? Wieso bist Du anders? Was macht Dich aus? Und wieso bist Du so, wie Du bist?
Die Fragen können wir später besprechen. Jetzt geht’s darum, daß wir gesund durch den Winter kommen!
Also, ein wenig Sauna, wenn man gesund ist, einen warmen Ingwer-Tee nach einem schön kurzen, aber effektiven Training…das hört sich gut an. Was habt Ihr für einen Vorschlag oder für eine Geheimwaffe gegen der Kälte und Wintererkältung…schreibt gern Eure Erfahrung, lernen kann man immer was!
Liebe Grüße, Euer Steven